Jaaesemilfafterclotmakig (第2/13页)

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    改用鼻子能改善快枪侠的情形.

    第2.零位站姿训练

    把双腿打开到骨盆同宽.

    在前後左右摇晃身T.

    找到能轻松站2.3小时的姿势.

    骨盆和肩胛骨要保持在重心以上.

    这招可用来增加持久力.

    第3.要维持零位站姿.

    之後身T向前倾斜.

    一直到快跌倒的时候再踏出去.

    如此一来可以让男X在激战时.

    用骨骼出力的方式提升表现.

    第4.要用深蹲.

    且蹲下再站起时要稍微提gaN.

    他认为这招可以锻链内脏肌.

    啪啪前做30下.

    可以让表现更出sE.

    背景音效:拍手掌声响起.....

    背景滚动字幕:

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